המדריך השלם לעיסוי משחרר, מהנה ויעיל

לעיסוי יש יתרונות רבים עבור הגוף והנפש. הוא יכול לעזור להקל על מתח ועל כאבים, להפחית דלקות, לשפר את טווח התנועה של המפרקים ולשפר את זרימת הדם.
בכתבה הבאה, תוכלו לקרוא 10 טיפים שכדאי לכם ליישם לפני שאתם מתחילים את העיסוי, במהלך העיסוי וכאשר הוא מסתיים.

הכתבה בשיתוף עם פורטל מעסים מוביל בו נמצאים הפרטים של מעסים מומלצים בכל רחבי הארץ המעניקים עיסוי בירושלים, בפתח תקווה ובערים נוספות ברחבי הארץ.

בחרו את סוג העיסוי המתאים לצרכים שלכם

יש כל מיני סוגים של עיסויים כמו, עיסוי שוודי, עיסוי ארומתרפיה, עיסוי באבנים חמות, עיסוי רקמות עמוק, עיסוי שיאצו, עיסוי תאילנדי, עיסוי במהלך ההיריון, עיסוי לספורטאים, שיאצו, עיסוי איורוודה, עיסוי תאילנדי ועוד. במידה ואתם לא בטוחים לאיזה עיסוי אתם זקוקים, הכי טוב יהיה לדבר עם המעסה שלכם. הוא כבר ישאל אתכם את השאלות הרלוונטיות וימליץ על העיסוי המתאים.

לבשו בגדים נוחים

מומלץ שתגיעו לעיסוי, כאשר אתם לבושים בבגדים משוחררים ונוחים. במידת הצורך, תוכלו להחליף אותם לחלוק או לבגדים אחרים שתקבלו. כך תוכלו גם להרגיש יותר רגועים ונוחים במהלך העיסוי.

הגיעו מוקדם

במידה והעיסוי מתקיים בקליניקה של המעסה, מומלץ מאוד להגיע קצת לפני השעה שבה נקבע העיסוי. כך תוכלו לתת לעצמכם זמן להירגע ולהתכונן לעיסוי גם מבחינה נפשית וגם מבחינה פיזית.

תרגלו נשימות עמוקות

לפני העיסוי, מומלץ שתיקחו נשימות עמוקות ותתמקדו בהן. הן יעזרו לכם להרגיע את הגוף והנפש.

תהיו כנים עם המעסה

מומלץ מאוד שתהיה תקשורת טובה ביניכם לבין המעסה. אם יש אזורים שתרצו שהמעסה יתמקד בהם, אמרו לו עליהם ואם יש אזורים שהמעסה מפעיל עליהם לחץ גדול מדי, אמרו לו את זה וכך הוא יפעיל פחות לחץ או לא יפעיל לחץ בכלל.

הקפידו על שתיית מים

עליכם לשתות לפני העיסוי וגם אחריו. מומלץ לשתות לפחות 8 עד 10 כוסות מים במהלך היום.

תרגיעו את עצמכם

במהלך העיסוי, נקו את הראש מהסחות ודאגות. נסו להתמקד אך ורק בעיסוי.

עשו מתיחות לאחר העיסוי

מתיחות תורמות לזרימת דם משופרת לשרירים וכמו כן להגברת גמישות האיברים בגוף.

הימנעו פעילות מאומצת לאחר העיסוי

לאחר העיסוי, מומלץ שלא לבצע פעילות גופנית מאומצת. הדבר עשוי לגרום ללחץ ומתח.
מומלץ לנוח לאחר העיסוי ולהישאר רגועים ונינוחים.

קבעו עיסוי פעם בחודש

על מנת שתוכלו להנות מכל היתרונות שהעיסוי מציע, מומלץ מאוד שתקבעו עיסוי אחת לחודש.
כך תוכלו לשמור על איזון בריא של הגוף והנפש שלכם.

שורה תחתונה

לסיכום, עיסוי הוא דרך מצוינת לשפר את הרווחה הכללית ועל ידי יישום הטיפים שהוזכרו לעיל, אנחנו בטוחים שבפעם הבאה שתקבלו עיסוי, אתם תדעו מה מומלץ לעשות, תפיקו ממנו את המקסימום ובעיקר תהנו ממנו ומהיתרונות הרבים שהוא מציע.